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原来,游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,---不会用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要---,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。
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蝶泳手臂技术:
出水,当两臂推水至髋关节两侧时,利用推水的惯性,提肘出水。提肘出水动作是在推水结束前即已开始。在两臂推水尚未结束时,两肘已开始做向上提起的动作,这时掌心向外后侧。
空中移臂,女式游泳眼镜去哪买,当推水结束提肘出水后,两臂即由空中前移,开始移臂时肘关节微屈,手掌向上,肘先于手出水,两臂放松内旋,女式游泳眼镜图片,沿身体两侧低平的抛物线前摆。开始移臂时稍用力,利用臂的离心力向前摆出。移臂时速度要快,否则会造成身体下沉。
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游泳镜厂家为您介绍以下内容:
每次游泳完后,请用清水冲洗以避免油垢覆盖干掉而阻隔防雾效果。
每次游泳完后,由于个人的汗水及泳池水中的油垢会附着在镜内,而影响镜面防雾功能。
因为泳镜内的防雾经过长期使用及清洗,会使得泳镜内的防雾效果减低,女式游泳眼镜什么,如以上方法仍未能有效防雾,此时可使用防雾剂来增强防雾效果;也可以用口水涂抹于泳镜镜面(不需再用清水冲洗)。
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